Белковые диеты

Чередование белковых дней в сочетании с овощами и фруктами даёт хороший эффект. Белки помогут мышцам, а овощи обеспечат организм витаминами и не дадут впасть в депрессию. Так, в статье вы узнаете, как составить белково-витаминное меню, чтобы сбросить лишний вес, причем отказавшись от голодания и изнурительных тренировок.

Яичная диета понравится не только любителям этого замечательного продукта, но и всем женщинам, которые мечтают похудеть на 5 и более килограммов за неделю. Что она собой представляет – читайте в нашей сегодняшней статье.

Если вы хотите иметь фигуру, как у всемирно известных моделей марки нижнего белья «Victoria’s Secret», то это диета создана для вас. Следуя всем рекомендациям и соблюдая пищевой режим, вы получите ангельскую фигуру, о который вы так мечтали, меньше, чем через две недели.

Одним из наиболее эффективных и распространенных на данный момент способов избавиться от лишних килограммов является белково-овощная диета. О ее сути, эффективности и минусах поговорим в следующей статье.

Если ваша цель — похудеть без абсолютного вреда для здоровья, то я бы рекомендовала обратить внимание на рыбную диету. Рыба является прекрасным источником витаминов и белков, а главное, снижает уровень холестерина в крови. Однако при составлении меню следует помнить о ряде правил, которые мы сегодня осветим.

Этот пост рассчитан, прежде всего, на парней, которые хотят увеличить мышечную массу, ведь одними тренировками тут не обойтись, придётся ещё корректировать своё ежедневное меню питания. Расскажу об основных принципах и правилах диеты: какие продукты и в каком количестве следует употреблять.

Первые дни на раздельной диете вы должны употреблять только кефир. Дальнейшие дни для вас будут в виде чередования: только белковая и только растительная пища. Когда у вас попадает белковый день, вы употребляете только молочные продукты, а именно мясо, рыба, яйца. В такой день запрещено есть сыр и сметану, так как они содержат жиры.